Ngày chạy bộ 20km phê vãi lồn

[LeVanTung]

Ngày chạy bộ 20km phê vãi lồn

 

[Lazylazy123]

Hồi chưa cưới vợ cũng mê món này lắm mà tốn thời gian quá. Lợi ích mang lại quá nhỏ so với thời gian bỏ ra. Chắc khi nào con cái lớn lớn chút mới quay lại đc.

 

[Tam Đại Liên]

Ông chạy 20km phải hơn 1 tiếng. Trước tôi cũng chạy như ông. Giờ giảm bớt nhiều rồi. Giờ mỗi ngày tôi chạy 7,8km.

 

[LeVanTung]

Ông chạy 20km phải hơn 1 tiếng. Trước tôi cũng chạy như ông. Giờ giảm bớt nhiều rồi. Giờ mỗi ngày tôi chạy 7,8km.

tại tao mất ngủ nên làm vậy cho dễ ngủ

 

[không hình đéo tin]

theo t thấy nên tập thể dục gì đó nhẹ nhẹ thôi. chứ tao thấy ai mà chạy bộ maratong hay tập thể dục mà ép quả tim hoạt động mạnh thì đều sống không thọ

 

[civicRS]

tao mỗi ngày 5km, thế thấy khoẻ rồi. chạy 20km mất thời gian. thằng nào k đi làm thì chạy đc

 

[Kien Hoang]

Chạy bộ làm giảm cơ bắp. Yếu sinh lý đi đó

 

[rongden1008]

chạy được 20km thì phải 2 tiếng, tốn time vãi, trước cũng máu chạy mà tốn time quá nên nghỉ, giờ t chỉ chạy 5-10km thôi.

 

[LeVanTung]

x

 

[LightStar]

Tổ cha thằng xàm lồn

 

[loveless_x]

Ông chạy 20km phải hơn 1 tiếng. Trước tôi cũng chạy như ông. Giờ giảm bớt nhiều rồi. Giờ mỗi ngày tôi chạy 7,8km.

Tôi giờ mỗi ngày cũng 7-10km
Khởi động kỹ rồi mà chạy tầm 2km là bắp với cổ chân bắt đầu nhức... Ko biết bị soa nữa.

 

[Tam Đại Liên]

Tôi giờ mỗi ngày cũng 7-10km
Khởi động kỹ rồi mà chạy tầm 2km là bắp với cổ chân bắt đầu nhức... Ko biết bị soa nữa.

Ông đi khám xem sao. Chứ chạy mà 2km là ít mà đã đau rồi. Hoặc ông nên đổi giầy, giầy chạy thì cứ mua đôi xịn vào, êm chân, ko ảnh hưởng đến xương và cơ.

 

[vladimiaputin]

mỗi ngày chạy đều đặn 5-7km có giúp giảm cân, giảm mở bụng không ae

 

[bkaivio]

Tôi chơi thể thao đá bóng, 3-4 tháng trở lại đây bị đau phía sau đầu gối. Thường đi vệ sinh xổm, đừng dậy là tê nhức chân, đi cà nhắc 2-3 phút thì mới đỡ đau và bình thường lại. Ông nào có kinh nghiệm chỉ tôi phát.

 

[Tam Đại Liên]

mỗi ngày chạy đều đặn 5-7km có giúp giảm cân, giảm mở bụng không ae

Giảm mạnh luôn. Chỉ cần chạy 5,7km, xong đi bộ 1,2km cho điều hoà nhịp thở và nhịp tim. Yên tâm là mỡ bụng giảm mạnh.

 

[LeVanTung]

Giảm mạnh luôn. Chỉ cần chạy 5,7km, xong đi bộ 1,2km cho điều hoà nhịp thở và nhịp tim. Yên tâm là mỡ bụng giảm mạnh.

tao chạy mãi giảm cân nào đâu

 

[Tam Đại Liên]

tao chạy mãi giảm cân nào đâu

Thế tao chịu rồi. Tao vẫn chạy như thế suốt mà giảm mỡ luôn.

 

[LeVanTung]

Thế tao chịu rồi. Tao vẫn chạy như thế suốt mà giảm mỡ luôn.

giảm nhiều k mày

 

[tuanbom8x]

Ông đi khám xem sao. Chứ chạy mà 2km là ít mà đã đau rồi. Hoặc ông nên đổi giầy, giầy chạy thì cứ mua đôi xịn vào, êm chân, ko ảnh hưởng đến xương và cơ.

Chuẩn cụ à. Tôi ngày nào cũng 5km đều

 

[đầu.cắt.moi]

tao chạy mãi giảm cân nào đâu

Chạy kết hợp ăn uống điều độ, địt con mẹ m đớp như con lợn thì có chạy 200km vẫn vậy