Thì chạy về rồi ăn nhiều cơm, nhiều thịt bò tăng cân ngay
Tập chạy bộ địt khỏe vl
- Bắt đầu xamer@
- Ngày bắt đầu
rikucocono
Yếu sinh lý
Khoẻ vl, tao hơn khoảng 1h là mệt vl rồi
Boyzam17cm
Tao là gay
Bảo sao mấy ông anh chơi golf địt khoẻ vãi
phienkhucso4
Yếu sinh lý
Mày thử đ gái chạy bộ chưa, quỳ lạy chị xin tha luôn
KhachGiangHo298
Yếu sinh lý
Để mai tập chạy.
HuyyyNguyn
Yếu sinh lý
Thì chịu khó vận động cho thể lực nó cải thiện. Khi mà cơ thể m cảm thấy khoẻ khoắn thì địt nó sẽ sung hơn chứ không nhanh mệt như mấy th lười vận động.
kaka797979
Tao là gay
Giờ mới biết à, chạy nó giúp khoẻ tim, phổi, hô hấp các kiểu...địt đéo biết mệt luôn.
Haha. Cái này thì chưa nha. Nhưng t nghĩ gái chạy bộ thì nó dập khỏe vl.
Hoangha999
Yếu sinh lý
Trước t đụ cũng lâu lắm, mà thủ bằng tay cũng đéo có cảm giác gì đéo ra được cơ, mà khoảng 2 năm nay chắc do tần suất t thủ hơi đều gần như ngày nào cũng 1 lần nên t bị ra sớm nhấp nhả bình thường chắc đc 5' mà nhấp nhanh thì chắc đc chục nhịp thì xuất mẹ luôn, kiểu cảm giác cái phần đầu nó nhạy cảm vl ý cứ nhấp nhanh là đéo thể nào kìm lại như trước nữa, Bây giờ có cách nào để cải thiện không các bác chứ rầu vl ra rồi
hoi ten chi may
Yếu sinh lý
lên hóng ý kiến cao nhân
Matdaibang
Tao là gay
Tao chạy từ 2018 rồi. Nói chung, có tập tành có khác
Matdaibang
Tao là gay
Khoẻ, tập thêm gập bụng, plank nữa cho cơ lõi khoẻ
Con trym nhỏ
Yếu sinh lý
Đây mới là câu trả lời đúng. Muốn địt khỏe thì phải tập đều phần thân dưới và giữa. Plank cho cơ lưng khỏe mới địt lâu được, chỉ chạy bộ địt khỏe được cặc.
phienkhucso4
Yếu sinh lý
Gái chạy bộ gạ dễ mà, toàn nứng l thôi. Nhất là mấy bà 4x đến tuổi nhu cầu cao. Dập thì còn hơn cả máy vì đùi khoẻ mông khoẻ.
khác đấy mày, lên gg seach, nói chung mày cứ nhấc mông lên là tốt rồi, kể cả là đi bộ, thêm tuổi mà ko có môn thể thao nào thường xuyên cơ thể tụt tự cảm nhận được luôn.
đúng đấy mày, chạy bộ địt dai mà dập khỏe hẳn ra, tao cứ gần xuất là chống tay dập tới tới xuống còn con vợ nghểnh bướm lên hai tay đỡ chân miệng há hốc ra hưởng
