Thằng nào trong này bị như t mà chữa khỏi thì giúp t với. T năm nay 29 tuổi có vợ với 1 con r. Khoảng 1 năm gần đây t thấy nhu cầu sinh lý giảm hẳn, lúc qh vợ ck thì khó cương hết cỡ vì t chỉ cương được 1 lúc là lại xìu. Ngoài ra do k cương lên hết cỡ nên khi t đút vào nó toàn mềm oặt ra xong bị xts nữa. Có khi chưa vào đã xuất mẹ r. T cũng tập thể dục, uống thêm kẽm mà vẫn k ăn thua. Giờ giấc sinh hoạt thì do t làm theo ca ngày, đêm nên k thể điều độ được. Tháng có khi vợ ck t qh được 4,5 lần vào cuối tuần nhưng cũng k được thoả mãn do t bị xts
Hồi trước có 2-3 tháng bị như mày, đơt đó tao làm dự án thêm kinh tế khó khăn stress vcl, giờ giấc ko điều độ. Sau phải cải thiện lại:
-Đầu tiên là dừng quan hệ 10 ngày
-Ngủ đủ (ít nhất 6-7 tiếng/ngày)
-Tập thể dục tại chỗ 45p/ngày (lên youtube tìm các bài tập kegel và những bài thể dục cơ bản để tập kết hợp)
-chế độ ăn đảm bảo đủ bữa, đúng giờ và bổ (hạn chế ăn các loại thực phẩm ko tốt cho nam giới)
-không ngồi quá 1 tiếng và tập trung leo cầu thang 5p sau khi ngồi
-kết hợp uống sâm nhung ngày 2 lần (sáng sớm và tối trước khi ngủ với nước ấm)
-hạn chế nước lạnh, chuyển sang nước ấm, không cafe, thuốc lá bia rượu hạn chế tối đa.
-Ngủ mày mở cái tiếng ồn trắng để ngủ cho sâu giấc
Cố duy trì 3 tháng là hừng hực ngay, tao gần 40 vẫn đều đều tuần 3-4 lần, mỗi lần 2 nháy.
À mà đừng quay tay, nếu quay thì bảo vợ làm cho để đổi gió, đưa vợ đi nhà nghỉ tình yêu với mua cho vợ mấy bộ sếch ấy, dùng cả biện pháp tâm lý lẫn sức khoẻ
