M muốn khỏe thì phải tăng dc Testosterone nam. Testosterone nó giảm dần theo năm tháng, càng có tuổi nó càng giảm, càng yếu.
Muốn tăng dc chỉ có 1 cách duy nhất là tập gym, tập thể dục. Cụ thể là những bài tập liên quan nhóm cơ mông, đùi, kegel. Mấy nhóm cơ đó khỏe thì sẽ dập dc khỏe và lâu...